วิธีแก้คอเคล็ดเพราะตกหมอน

[isara_ph]

วิธีแก้คอเคล็ดเพราะตกหมอน  


                 "โอ๊ย... ช่วยด้วยหันคอไม่ได้" ...คุณล่ะเคยไหมคะ ที่บางครั้งหลังตื่นนอนไม่สามารถหันคอหรือเอียงคอได้ เพราะคอเคล็ดหรือคอแข็ง อย่างที่เราเรียกว่า "ตกหมอน" นั่นเอง

                   เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ไว้ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากการตกหมอนมาฝากค่ะ 

                  1. อย่าพยายามเคลื่อนไหวคอและให้อยู่นิ่งๆ โดยการนอนราบชั่วคราว เพื่อให้กล้ามเนื้อคอได้พัก

                  2. ประคบร้อน ด้วยกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่เจ็บประมาณ 20-30 นาที และกดนวดบริเวณคอเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น

                  3. ดัดยืดคอด้วยตนเอง โดยใช้มือช่วยดันศีรษะไปในทิศทางที่เกิดอาการตึงช้าๆ จนรู้สึกตึงเล็กน้อยแต่ไม่เจ็บ ดันค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที แล้วทำซ้ำ 5-10 ครั้ง จนเริ่มรู้สึกทุเลาลง

                  4. นวดเบาๆ โดยใช้มือบีบลงบนแนวของกล้ามเนื้อที่รู้สึกปวดเมื่อย ให้แรงบีบพอประมาณที่ทำให้รู้สึกแน่นตึงและไม่เจ็บ บีบและคลายเป็นจังหวะ การประคบร้อนก่อนการนวดจะช่วยให้นวดได้ง่ายขึ้น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

                  ข้อควรระวัง ไม่ควรกดบีบหรือยืดกล้ามเนื้อจนรู้สึกเจ็บ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากขึ้น และไม่ควรให้ผู้อื่นดัดคอหรือจับเส้นเด็ดขาด เพราะจะทำให้อักเสบและเรื้อรังได้ ถ้ายังไม่หายค่อยๆ ฝึกออกกำลังกล้ามเนื้อหรือปรึกษานักกายภาพบำบัด

                  ปกติอาการปวดคอมักจะหายภายใน 1-2 วัน ถ้าอาการรุนแรงขึ้นหรือยังไม่หายสนิท ให้รีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรักษาให้ถูกต้องค่ะ


http://www.cheewajit.com/health.asp?hid=513



"Thank You" from 1 Member

[{{ น้ำ }}]

                  ขอบคุณค่ะ  คลายความเคล็ด ซะที   เดี๋ยว ลูกค้า  จะหาว่า เจ๊ หยิ่งจัง  เรียกทำเป็น  เอียงคอมอง     

[ผอ. เจนภพ]

ถ้าตื่นมา แร้วรู้สึกว่า ปวดต้นคอ เพราะตกหมอน

เค้า หั้นนั่งคุกเข่า ก้มหน้าลง แบบนักโทษประหาร (ตัดคอ)
แร้วหั้ย คนนอนข้าง ๆ เอาหมอนใบที่หนุน ฟาดลงไปที่ต้นคอ สามที รวด

แร้วจะหายภายในสองสามวัน

อ้อ หลังจากฟาดแร้ว อย่าลืม กินยาแก้กล้ามเนื้ออักเสบด้วยนะครับ

[Aurum]

ขอบคุณครับ 

[ใบหวาน]

ขอบคุณ คุณหมิงหมิง ค่ะ  

เมื่อก่อนเคยได้ยินว่า ถ้านอนตกหมอน  ให้เอาหมอนไปตาก
แต่ถ้าอาเฮียทั้งหลายตกเตียง  ก็ให้เอาเมียไปตาก  ไม่ต้องเอาเตียงไปตากนะคะ  

[M@Ds Evil]

ถ้าตื่นมา แร้วรู้สึกว่า ปวดต้นคอ เพราะตกหมอน

เค้า หั้นนั่งคุกเข่า ก้มหน้าลง แบบนักโทษประหาร (ตัดคอ)
แร้วหั้ย คนนอนข้าง ๆ เอาหมอนใบที่หนุน ฟาดลงไปที่ต้นคอ สามที รวด

แร้วจะหายภายในสองสามวัน

อ้อ หลังจากฟาดแร้ว อย่าลืม กินยาแก้กล้ามเนื้ออักเสบด้วยนะครับ

อาซ้อฟังผิด...นึกว่าให้เอาหน้าแข้งฟาด....
โดนซะ....หมอบกระแต.............

[BoNdz☜♡☞CooPeR]

ขอบคุณ คุณหมิงหมิง ค่ะ  

เมื่อก่อนเคยได้ยินว่า ถ้าหนอนตกหมอน  ให้เอาหมอนไปตาก
แต่ถ้าอาเฮียทั้งหลายตกเตียง  ก็ให้เอาเมียไปตาก  ไม่ต้องเอาเตียงไปตากนะคะ  

ขอบอกว่าเป็นความเชื่อส่วนบุคคลนะคับ...  โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน.    

[CRC]

  ขอบคุณค่ะ คุณหมิง หมิง 

[isara_ph]

         

[kob77kik]

ขอบคุณมากครับ

[ผอ. เจนภพ]

ขอบคุณ คุณหมิงหมิง ค่ะ  

เมื่อก่อนเคยได้ยินว่า ถ้านอนตกหมอน  ให้เอาหมอนไปตาก
แต่ถ้าอาเฮียทั้งหลายตกเตียง  ก็ให้เอาเมียไปตาก  ไม่ต้องเอาเตียงไปตากนะคะ  

เห็นทีต้องเอาใบหวานไป ตาก ซะแร้ว

[ใบหวาน]

ขอบคุณ คุณหมิงหมิง ค่ะ  

เมื่อก่อนเคยได้ยินว่า ถ้านอนตกหมอน  ให้เอาหมอนไปตาก
แต่ถ้าอาเฮียทั้งหลายตกเตียง  ก็ให้เอาเมียไปตาก  ไม่ต้องเอาเตียงไปตากนะคะ  

เห็นทีต้องเอาใบหวานไป ตาก ซะแร้ว

เอาไปตาก นะคะ   อย่าเอาไปพะเยา 

[huato]

ขอบคุณ คุณหมิงหมิง ค่ะ  

เมื่อก่อนเคยได้ยินว่า ถ้านอนตกหมอน  ให้เอาหมอนไปตาก
แต่ถ้าอาเฮียทั้งหลายตกเตียง  ก็ให้เอาเมียไปตาก  ไม่ต้องเอาเตียงไปตากนะคะ  

เห็นทีต้องเอาใบหวานไป ตาก ซะแร้ว

เอาไปตาก นะคะ   อย่าเอาไปพะเยา 

 

[เด็กน้อยตัวแสบ]

โอ๊ยยยยยยยยย  ... ใครปล่อยมุกแถวนี้หล่ะเนี่ย .... เกลื่อนไปหมด 

[M@Ds Evil]

โอ๊ยยยยยยยยย  ... ใครปล่อยมุกแถวนี้หล่ะเนี่ย .... เกลื่อนไปหมด 

ก็คนที่เราก็รู้ว่าใครไง.........